Reeducação Alimentar X Dieta

Se você quer saber a diferença entre esses dois leia este post até o fim. E tire suas próprias conclusões de qual deles é o melhor para você, buscando sempre a orientação de um nutricionista.

Reeducação Alimentar

A reeducação alimentar é uma mudança de hábitos na alimentação, ou seja comer bem de maneira saudável. Com pequenas mudanças, o indivíduo transforma sua alimentação em mais saudável e equilibrada. Ela consiste em educar novamente o ser humano a comer de maneira correta. A pessoa aprende a comer pequenas porções em intervalos menores de tempo, o que diminui o apetite e a quantidade de alimento ingerido. Ela também auxilia no emagrecimento e na melhoria da saúde, ajudando a prevenir doenças dos diversos tipos.

A reeducação alimentar deve ser feita de forma personalizada e individual, sempre consultando especialistas antes de qualquer decisão. Pois cada pessoa apresenta suas especificidades e, por isso, o processo é feito com base nos nutrientes que cada pessoa precisa, levado em consideração o histórico alimentar e de vida de cada um.

Na reeducação alimentar os hábitos são permanentes e não temporários.

Dieta

Dieta é um plano alimentar que serve para auxiliar a busca da saúde e da boa forma. Para montar esse plano alimentar devemos levar em consideração nossas necessidades diárias de nutrientes ao nosso gasto de energia, buscando um equilíbrio entre a ingestão de alimentos e atividades do cotidiano.

Existem vários tipos de dietas para cada objetivo especifico, se a pessoa quer perder peso ela fará uma dieta de baixa caloria, se o desejo é ganhar massa muscular a dieta será rica em proteína e carboidrato além de exercícios físicos, para controlar o colesterol o plano alimentar vai diminuir a ingestão de gorduras, se o objetivo é prevenir o diabetes será feiro um corte nos excessos de carboidratos e açúcares, além disso os objetivos podem ser a melhoria do funcionamento do organismo aumentando assim o consumo de alimentos crus, e assim por diante…

Somente depois de uma avaliação médica e nutricional, exames e uma interpretação do cotidiano do indivíduo, poderá ser montada uma dieta adequada.

As dietas geralmente são temporárias e devem sempre ser substituídas.